Pocit zaseknutia a preťaženia| správne nastavenie priorít

blonde girl standing on beach wearing mirror sunnies and orange dress

Každý deň získavame množstvo nových informácii a sme nútení robiť milión rozhodnutí. Je teraz naozaj správny čas zaviazať sa hypotékou? Je toto obedové menu zdravé pre moje telo? Musíme zvažovať všetky tieto externé faktory a ani si to neuvedomujeme. Navyše je tu ešte naša myseľ – potvorka. Rada nás vytáča s negatívnymi a spochybňujúcimi myšlienkami, pretože pri toľkých možnostiach nie sme schopní kontrolovať náš život.

Následkom je, že sme preťažení, zaseknutí a naša hlava je jeden veľký chaos. Prikladáme veľkú dôležitosť nepodstatným veciam a zároveň ignorujeme skutočné priority, ktorým musíme čeliť. Ale haló – sme iba ľudské bytosti, nie superhrdinovia! Raz som čítala veľmi zaujímavý článok o správnom nastavení priorít a musím povedať, že mi celkom pomohol. V zásade išlo o toto:

Uvoľnite sa, prioritizujte a konajte

Hlavnou pointou je spísať si 25 najdôležitejších cieľov, ktoré chcete dosiahnuť. Zahrňte všetko, či už sa jedná o zlepšenie vzťahov, kariéry, fitness atď. Keď máte zoznam hotový, zakrúžkujte z nich 5 najdôležitejších. Toto sú vaše reálne priority a jediné aktivity, ktoré musíte podniknúť. Zostávajúcich 20, na ktorých vám záleží, sú vlastne vaše rozptýlenia.

Toto je hlavný dôvod, prečo majú ľudia problém s dokončením jedného veľkého projektu. Myseľ je totiž zameraná na ďalších 20 úloh, ktoré sú dokončené buď napoly alebo vôbec. Preto je kľúčové dokončiť prvých 5 cieľov do úplného konca a eliminovať zvyšok nápadov, ktoré sú rušivé.

Ďalšou možnosťou, ako prevziať naspäť kontrolu nad životom je spraviť niečo ako “výpis z pamäte”. Napíšte si každú jeden aktivitu, ktorú držíte v pamäti ako napríklad zoznam potravín, narodeninový darček pre mamu, zruženie dentálnej prehliadky. Úplne si vyprázdnite pamäť, takže si vyjasníte, čo sú vaše skutočné priority. Následne začnite pracovať na úlohe čím skôr, pretože aktivita je jediná vec, ktorá vás vráti naspäť do hry a zároveň vám zvyšuje sebavedomie.

Aké sú vaše taktiky, ktoré používate, keď sa cítite preťažení bez kontroly nad svojim životom? Dajte mi vedieť v komentároch nižšie. 🙂

Uvoľnite sa a vyčistite si hlavu,

majte krásny deň!

Zuzana

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *