Ako si zvýšiť sebavedomie | 5 spôsobov

Dnes som sa rozhodla napísať post o sebavedomí, pretože ako ženy musíme čeliť obrovskému tlaku z každej strany. Keď som bola mladšia, zvykla som sa neustále porovnávať s ostatnými (postupne som sa naučila, že je to nezmysel) a často som mávala pocit, že nie som dosť dobrá. Dnes môžem tvrdiť, že mám sebavedomie určite vyššie, a preto sa s vami podelím o moje tipy, ako na to.

V prvom rade chcem zdôrazniť, že sa nejedná o nemenný osobnostný predpoklad. Dobrou správou je, že sa jedná o ZRUČNOSŤ, KTORÁ SA DÁ ZDOKONALIŤ V KAŽDOM VEKU. Zvyšovanie sebavedomia je ako sval, ak ho cvičíte každý deň, narastie. Otázkou však je, či ho chcete zlepšiť alebo nie.

Aktivita posilňuje sebavedomie

Z mojej skúsenosti kľúčom k zvýšeniu sebavedomia je výkon určitej aktivity. Týmto spôsobom dávate najavo odvahu za prevzatie zodpovednosti do vlastných rúk. Získavate energiu z toho, že máte veci pod kontrolou a vaše sebavedomie narastá. Ak na svojich cieľoch pracujete vytrvalo, výsledky sa dostavia. Ale ako vieme, ktoré aktivity je potrebné vykonať?

Zhodnoťte si celkovú situáciu

Ak sa v určitej oblasti cítim zaseknuto, je to čas na zmenu a znamenie, že treba spraviť niečo, na čo sa vôbec necítim. Preto si doprajem čas sama so sebou, väčšinou počas mojich narodenín alebo hocikedy je potrebné a zhodnocujem, ako som na tom v živote. Keď zistím, ktorú oblasť chcem zlepšiť, musím ignorovať vnútorný strach a naplánovať si moje aktivity – uvedomujúc si, že je to príležitosť rásť. Ak ste zaseknutí a neviete kde začať, použite môj predchádzajúci checklist.

confident woman wearing statement skirt

Naplánujte si svoje aktivity

Je dobré vedieť, ktorú oblasť chcete vylepšiť a tým si zvýšiť sebavedomie, ale tiež musíte vynaložiť skutočné úsilie a aplikovať do vášho života stratégiu. Vtedy nasleduje plánovanie a nastavovanie cieľa. Vytvorte si zoznam všetkých krokov, ktoré je potrebné vykonať k jeho uskutočneniu. Ako? O plánovaní a nastavovaní cieľov som napísala samostatný článok, ak vás to zaujíma detailnejšie.

Kľúčová je aktívna vytrvalosť

Ignorujte strachy vo vašej hlave a prinúťte sa k činu! Mne sa najviac osvedčilo tzv. Pravidlo piatich sekúnd, s ktorým prišla Mel Robbins. V zásade sa jedná o to, že v hlave si doslova odratávate 5-4-3-2-1 a následne spravíte hocakú fyzickú aktivitu súvisiacu s cieľom. Môže to byť úplne jednoduchá vec ako vstať z gauča a konečne sa prihlásiť na rekvalifikačný kurz, o ktorom už rozmýšľate dlhodobo. Taktiež buďte s vašimi činmi vytrvalé natoľko, že sa z nich stane návyk.

Vyzerajte najlepšie ako viete

Starajte sa o seba! Prejavte úctu vášmu telu pravidelným cvičením. Ako odmenu si doprajte skrášľujúce procedúry. Pohrajte sa s módou, noste jemný make up. Vyzerajte najlepšie ako viete kvôli vám, nie kvôli druhým a vaše sebavedomie narastie okamžite! Keď žiarite a ste spokojné so svojim výzorom, pozitívne vibrácie lietajú všade okolo vás. Ľudia ich vycítia a pritiahnete si tak nové možnosti do života!

Máte nejaké iné tipy, ktoré vám pomohli zvýšiť si sebavedomie? Napíšte mi všetko do komentáru 🙂

Majte sebavedomý deň!

xoxo

Zuzana

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *